生菜包的热量和减肥功效

蚬肉的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治肝病、促进血液循环、消水肿等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；

韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有衄血、补肾、肾虚阳痿等功效；可与北极虾、明虾、青鱼搭配；与牛肉、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消食、防癌、增强免疫力等功效；可与火腿、羊排、排骨搭配；与桔子、人参、杨梅相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、清热解毒等功效；可与羊排、茭白、豆腐搭配；与醋、菊花、河蚬相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、祛风湿、健胃消食等功效；可与鳕鱼、娃娃菜、圆白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；