| 好吃又简单的杂烩面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 西葫芦 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜苔 | 克 | 66千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 700克 | 好吃又简单的杂烩面片热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于压腿375分钟消耗的热量...150 | |||||
好吃又简单的杂烩面片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（200克）、西葫芦（200克）、土豆（200克）、蒜苔（100克）、生姜（2片）、盐（一勺）、大蒜（1个）
1/6. 把西葫芦蒜苔洗好，切成块状蒜苔要切成一块一块的
2/6. 取面粉，把面粉和成面，等待5分钟
3/6. 把面擀好，再切成片
4/6. 开大火，放水，菜，面也放进去，
5/6. 一直煮，大火，5分钟左右
6/6. 这时就可以吃了
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、除烦止渴等功效；可与洋葱、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、补充营养等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防痔疮、杀菌、防癌等功效；可与木耳、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃又简单的杂烩面片热量938 千卡
- 脂肪1.98 克
- 蛋白质16.41 克
- 碳水化合物109.55 克
- 钠8.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾765 毫克