| 炒春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 炒春笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于草地保龄球22分钟消耗的热量...180 | |||||
炒春笋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
春笋（一只）、腊肉（少量）、香菇（少量）、木耳（适量）
1/9. 新鲜春笋一只。
2/9. 春笋去皮，切片。腊肉切片。
3/9. 锅中放少许油，放入腊肉，翻炒。至肉色晶莹透明。
4/9. 将炒好的腊肉盛出，待用。
5/9. 把切好的笋片放入开水中焯一下。
6/9. 锅中放入少量油，放入焯好的笋片，翻炒。
7/9. 加入少量香菇、木耳，翻炒。
8/9. 快出锅时，加入少量的枸杞，翻炒几下，出锅。
9/9. 美味炒春笋做好了。尝尝。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、明目、养颜护肤等功效；可与猪腰、苦瓜、鸡肉搭配；与羊排、猪小排、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒春笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克