| 芒果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 653克 | 芒果香蕉奶昔热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于柔道44分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、香蕉（1根）、纯牛奶（250毫升）
1/4. 芒果洗净去皮，切成块，香蕉切块备用
2/4. 将切好的芒果和香蕉放入料理机
3/4. 倒入牛奶
4/4. 料理机打10秒就可以了，如果喜欢喝细腻一点的，可以多打一会
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、止烦渴、痔疮等功效；可与芝麻、燕麦、牛奶搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防治近视、预防便秘等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与韭菜、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果香蕉奶昔热量443 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质4.91 克
- 碳水化合物42.32 克
- 钠39.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾635 毫克