| 鱼片豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 377千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 633克 | 鱼片豆腐汤热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于电工206分钟消耗的热量...180 | |||||
鱼片豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼片（适量）、豆腐（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 鱼片裹鸡蛋清
2/3. 倒油，加入切好的葱姜蒜翻炒，倒裹了鸡蛋清的鱼片，翻炒
3/3. 加水和豆腐。烧开后加盐。小火慢炖，出锅。
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有泽肤养发、滋补健胃、清热解毒等功效；可与木耳、豆腐、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、降血压等功效；可与桂花、桂鱼、西葫芦搭配；与竹笋、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼片豆腐汤热量617 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠53.2 毫克
- 钙202 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾437 毫克