| 蒜蓉炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 蒜蓉炒白菜热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于跆拳道26分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜蓉炒白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜（500克）、大蒜（少许）、盐 糖（适量）
1/1. 1 洗净白菜，蒜头拍烂切碎待用。2大火烧热锅下油、白菜、蒜蓉炒，洒点水加盐糖适量炒至熟即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、清热解毒、帮助消化等功效；可与红枣、甜椒、田螺搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、清肠道、防肿瘤等功效；可与火腿、生菜、武昌鱼搭配；与芒果、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉炒白菜热量256 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质6.88 克
- 碳水化合物34.78 克
- 钠281.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾595 毫克