| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 501克 | 木瓜奶昔热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于酒保292分钟消耗的热量...138 | |||||
木瓜奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、酸奶（150毫升）、杏仁（适量）、枸杞（适量）
1/1. 将木瓜切块放入搅拌机，加入自制酸奶和杏仁。开启搅拌机至自己合适的程度就可以啦~可以视自己的喜爱添加酸奶来调节味道和口感~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、提高抗病能力等功效；可与带鱼、玉米面、蘑菇搭配；与南瓜、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、预防便秘、降血糖等功效；可与白果、核桃、牛奶搭配；与薏米、小米面、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量671 千卡
- 脂肪52.38 克
- 蛋白质24.19 克
- 碳水化合物52.19 克
- 钠48.8 毫克
- 钙443 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾1226 毫克