| 菠菜面粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 502克 | 菠菜面粒热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于网球129分钟消耗的热量...480 | |||||
菠菜面粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面粉（适量）
1/3. 将菠菜清洗干净用料理机打成泥，和好面团
2/3. 在擀成片，切成条，弄成小颗粒，因为我家女儿还太小，怕直接吃面会卡着，所以尽量切的小粒一点，
3/3. 在加入开水里煮熟就好，宝贝的食物可以尽量煮的熟一点。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、保障营养、增进健康等功效；可与鸡蛋、香油、粉丝搭配；与酸奶、虾皮、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜面粒热量1031 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克