苦瓜风火轮的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、滋阴等功效；可与南瓜、山楂、丝瓜搭配；与杏仁、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、滋肝明目、保护机体等功效；可与洋葱、芦笋、青椒搭配；与豆腐、南瓜、猪小排相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防贫血、增强免疫力等功效；可与牛腩、带鱼、鸡腿搭配；与鹌鹑、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血脂、健胃消食等功效；可与黄鱼、芥蓝、福寿鱼搭配；与虾、猪肝、草鱼相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、养血、润肺等功效；可与决明子、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；