| 燕麦能量棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 燕麦能量棒热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于洗脚35分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦能量棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
快熟燕麦片（视情况而定）、牛奶（200毫升）、红酒（100毫升）、红糖（适量）、葡萄干，黑芝麻，核桃仁，红枣等坚果（适量）
1/7. 将快熟燕麦片放入锅中炒一炒，待飘出浓香就好了
2/7. 煮牛奶，放入适量红糖，黑芝麻，葡萄干，红枣干，核桃仁，红糖化了即可
3/7. 煮红酒，同样放入刚刚的坚果，也是红糖化了即可
4/7. 将炒好的燕麦片分别放入牛奶和红酒中，搅拌均匀，可以多放一点燕麦，让它稍稍糨一点会容易定型
5/7. 冷却一下后，将两种搅拌后的燕麦放在保鲜膜上，压实压紧，再裹好放入冰箱冷冻
6/7. 一般冷冻两个小时就可以冷藏了，但我觉得有点软，所以又冻了一下，吃的时候直接切开就好，因为觉得凉所以放锅中热了一下，没有放油，稍微有点糊
7/7. 哈哈，虽然糊了点，不过爸妈说不影响口感啦！~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与果汁、菠菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、缓解水肿、美容等功效；可与花生米、花生仁、花生碎搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦能量棒热量140 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠48.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾198 毫克