香葱培根奶酪面包的热量和减肥功效

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香葱培根奶酪面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
全麦面粉	克	704千卡	352千卡	11.4克	2.1克
高筋面粉	克	361千卡	361千卡	12克	1.66克
牛奶	克	50千卡	42千卡	6.81克	3.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	489克	香葱培根奶酪面包热量/卡路里1214千卡
热量1214千卡，相当于网球173分钟消耗的热量...420

香葱培根奶酪面包的做法共4个步骤

全麦面粉（200克）、高筋面粉（100克）、鸡蛋（1个）、牛奶（120克）、白糖（20克）、酵母（4克）、盐（2克）、黄油（20克）、培根（6片）、奶酪片（6片）、香葱（适量）、全蛋液（适量）

1/4.
所有材料除了黄油外都放入面包机; 2.选择和面程序，揉面15-20分钟； 3. 再加入黄油，重新启动揉面程序；4. 揉好的面团放入盆中，盖上保鲜膜，放入冰箱中发酵，约2.5-3倍大小；

2/4. 案板上撒些薄粉，将面团按压排气； 6，将面团分成六等份，滚圆后盖上保鲜膜松弛15分钟； 7. 松弛好的面团擀成长条形，放入一片培根片； 8. 再在培根片上放上一片奶酪片；

3/4. 再将它们卷起来； 10. 将它们切成两半； 11. 将切面朝上的摆放在纸杯中；12. 将烤箱旋钮至发酵档，烤网上放一碗开水，再放入烤盘，进行最后发酵，约三十分钟；

4/4. 发酵好的面包和烤网上水取出，在面包上涂上一层鸡蛋液； 16.烤箱180℃预热，中下层，上下火，烤10分钟； 17. 拿出来在表面上撒些小葱末； 18. 再接着放入烤箱中，发觉上色很快，所以将烤盘放在面包上层，继续烤制10分钟出炉后即可。

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养心、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、保护肝脏等功效；可与干贝、羊排、银鱼搭配；与鹅肉、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与空心菜、醋、红糖相克，同食可能会引起不适；