| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 685克 | 辣炒花蛤热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于上课512分钟消耗的热量...108 | |||||
辣炒花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（1斤）、葱花（少许）、辣椒（两根）、盐（2克）
1/3. 花蛤用盐水浸泡两个小时，等它吐尽泥沙
2/3. 锅中坐水等水开，花蛤用清水洗几遍，水开后下花蛤，待花蛤壳打开后捞出，汆水的时间不要太久，肉会老
3/3. 炒锅坐火，稍微放一点油，爆香葱花和辣椒，将汆过水的花蛤倒入锅中，加一点盐，翻炒均匀后盛出即可。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚、滋阴生津等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、降血压、抗菌等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、防感冒、健脾胃等功效；可与海虾、花菜、羊肉搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒花蛤热量921 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物55.5 克
- 钠429.7 毫克
- 钙145 毫克
- 铁16.9 毫克
- 钾1225 毫克