| 西红柿香肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 692克 | 西红柿香肠蛋炒饭热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于压腿394分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿香肠蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（一个）、香肠（半根）、西红柿（一个）、盐（适量）
1/1. 锅中放入油，油开后放入鸡蛋，搅碎，放入葱花，然后放入大米，至大米变味焦黄色，放入切好的西红柿和香肠，将西红柿炒没为之。大功告成！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、养血发胎等功效；可与菠菜、百合、苋菜搭配；与豆奶、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、预防高血压等功效；可与卷心菜、福寿鱼、三文鱼搭配；与鲇鱼、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿香肠蛋炒饭热量984 千卡
- 脂肪50.71 克
- 蛋白质40.36 克
- 碳水化合物40.52 克
- 钠2518.2 毫克
- 钙86.7 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾821 毫克