| 简易版小球面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 低脂牛奶 | 克 | 88千卡 | 50千卡 | 3.3克 | 1.98克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 698克 | 简易版小球面包热量/卡路里2169千卡 | |||
 热量2169千卡，相当于仰泳310分钟消耗的热量...420 | |||||
简易版小球面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包粉（2 杯）、干酵母（1.5小勺）、低脂牛奶（半杯）、鸡蛋（一只）、鲜奶油（2 大匙）、炼乳（2 大匙）、盐（1/2 小勺）、细砂糖（：1/4杯）、黄油（2 大匙）
1/5. 先将除了黄油之外的所有材料放在操作台上（或盆里），把面团揉到均匀光滑，再加入软化的黄油，继续揉到能拉出薄膜的扩展阶段；
2/5. 将面团分割7份，略滚圆，装入模具（十吋活底蛋糕盘），放温暖湿润处发酵约1小时，面团涨到2倍大小就可以了；
3/5. 面包表面刷全蛋液；150度，烤约25分钟
4/5. 出炉，脱模，冷却。
5/5. 撰写制作步骤
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；
低脂牛奶的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与玉米、丝瓜、洋葱搭配；与茶叶、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强体抗力、促进代谢等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 简易版小球面包热量2169 千卡
- 脂肪119.89 克
- 蛋白质32.26 克
- 碳水化合物107.92 克
- 钠574 毫克
- 钙458 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾861 毫克