| 宝宝辅食 菠菜汁米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 444克 | 宝宝辅食 菠菜汁米糊热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于高尔夫球173分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝辅食 菠菜汁米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、米粉（适量）、盐（适量）
1/1. 菠菜清洗两遍后，加水在盆没过菠菜，在撒入一点盐浸泡二十分钟，（（现在菜都是大棚种的，肯定有农药，用盐水浸泡可以减少农药残留）泡好后，在清洗两次切碎和凉开水一起加入料理机内打碎，由于我家宝宝刚七个月，所以菜泥还需要用四层纱布过滤，用汁烧开冲泡米粉即可，女儿第一次吃很喜欢
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、通肠导便等功效；可与冬瓜、牡蛎、海带搭配；与豌豆、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、健脾、益气等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食 菠菜汁米糊热量780 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质1.65 克
- 碳水化合物87.25 克
- 钠74.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾333 毫克