| 黑木耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 247克 | 黑木耳红枣汤热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于下坡滑雪83分钟消耗的热量...300 | |||||
黑木耳红枣汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（100克）、红枣（10粒）、清水（适量）
1/6. 将黑木耳提前泡发，红枣浸泡十分钟左右，洗净
2/6. 泡发的黑木耳捞出，撕小朵
3/6. 锅中加入适量清水烧开，倒入黑木耳，中小火炖煮20分钟左右
4/6. 加入红枣
5/6. 盖上盖，继续煮20分钟左右至熟烂
6/6. 出锅，喜欢甜的话，就加少许红糖吧
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、便血、治疗便秘等功效；可与鲫鱼、海蜇、枣（鲜）搭配；与萝卜、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、抑制癌细胞等功效；可与黄豆、莲子、鹌鹑搭配；与海蟹、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳红枣汤热量413 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.68 克
- 碳水化合物74.55 克
- 钠15.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾567 毫克