| 红豆花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 388克 | 红豆花生汤热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡，相当于擦地442分钟消耗的热量...228 | |||||
红豆花生汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、花生（适量）、薏米（适量）、枸杞，冰糖（适量）
1/2. 泡豆。将红豆，花生，薏米洗净，泡一晚
2/2. 煮豆。红豆，花生，薏米入锅加适量水，大火煮开，转小火炖40──60分钟，加入洗净的枸杞和冰糖，再煮10分钟就可以吃了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、律律液、抗癌等功效；可与兔肉、糯米、黑米搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补脾、润肺化痰等功效；可与菠菜、莲子、毛豆搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防癌、美白肌肤等功效；可与香菇、红豆、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆花生汤热量1679 千卡
- 脂肪51.83 克
- 蛋白质54.37 克
- 碳水化合物157.8 克
- 钠687.6 毫克
- 钙162 毫克
- 铁10.84 毫克
- 钾2150 毫克