| 椰子乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 666克 | 椰子乌鸡汤热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于民族舞219分钟消耗的热量...270 | |||||
椰子乌鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰子（一只）、乌鸡（半只）、枸己（25克）、淮山（25克）、池实（25克）、桂圆肉（5粒）
1/4. 将椰子剥核，切片，记得椰子水必须保留！
2/4. 将乌鸡切件，大件一些哦，洗干净！
3/4. 将枸己，池实，淮山，桂圆洗干净！
4/4. 将以上所有的材料放入煲中，煲开后，调至小火慢熬，两个小时后，放盐即可！
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清暑解渴、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与鸡肉、糯米、乌鸡搭配；
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、健脾止泻、滋补等功效；可与首乌、蒜薹、糯米搭配；与皮皮虾、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子乌鸡汤热量984 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠119.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾798 毫克