| 鸡肉烧豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 650克 | 鸡肉烧豆角热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于平底雪橇99分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡肉烧豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、豆角（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/6. 鸡洗净切块，放少量淀粉抓匀。
2/6. 油里放花椒大料葱姜蒜炒香捞出。
3/6. 将鸡倒入锅中炒干。
4/6. 把豆角炒软。
5/6. 豆角放锅里放稍微高出豆角的水，加入酱油、十三香大火烧。
6/6. 汤收干，喜欢蒜香，出锅时加点儿蒜沫。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、添髓等功效；可与首乌、板栗、松子搭配；与明虾、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、暖脾胃、和五脏等功效；可与大蒜、虾皮、玉米搭配；
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营养信息
- 鸡肉烧豆角热量693 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物9.75 克
- 钠83 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾580 毫克