| 春笋山药土鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 744千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 春笋 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 春笋山药土鸡汤热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡，相当于种草358分钟消耗的热量...150 | |||||
春笋山药土鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土鸡（600克）、山药（200克）、春笋（200克）、盐（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、生姜（适量）、红枣（适量）
1/8. 把鸡块在凉水中煮开后去除浮沫捞出
2/8. 放入锅中煸炒一下，放料酒去腥
3/8. 放几颗红枣和足够的开水大火煮开后改小火
4/8. 山药去皮切块、笋切块
5/8. 等鸡酥烂时放入山药
6/8. 放入笋
7/8. 放盐
8/8. 等山药酥烂时撒上葱花即可
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、补精填髓等功效；可与松子、油菜、板栗搭配；与狗肾、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、遗精、促消化等功效；可与面条、银杏、枣搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜护肤、补血益气、化痰等功效；可与鲍鱼、黑木耳、莴笋搭配；与豆腐、糖浆、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春笋山药土鸡汤热量896 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物16.14 克
- 钠305.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾868 毫克