| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 920千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 389克 | 阿拉棒热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于风帆冲浪运动416分钟消耗的热量...180 | |||||
阿拉棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（260克）、糖粉（50克）、鸡蛋（2枚）、可可粉（10克）、无盐黄油（15克）
1/7. 黄油室温下软化后糖粉、鸡蛋混合.
2/7. 低筋面粉过筛倒入粉盆中，揉成面团。
3/7. 面团均分成两份，其中一份揉入可可粉.
4/7. 用保鲜膜包好，静置松弛半个小时。
5/7. 松弛好的面团擀成厚度为0.5厘米的长方形面片。
6/7. 切成等宽的条形。
7/7. 烤箱预热180°中层、25分钟，烤到表面微黄即可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、去酒毒、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、桂圆肉、茼蒿搭配；与红薯、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 阿拉棒热量1249 千卡
- 脂肪19.31 克
- 蛋白质42.86 克
- 碳水化合物234.99 克
- 钠167 毫克
- 钙131 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾500 毫克