| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 556克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于修建房屋32分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（1枚）、青菜（随意）、葱，姜（适量）、盐（适量）、醋（少许）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 葱姜切丝备用。
2/6. 西红柿洗净，切片。
3/6. 小青菜洗净，和鸡蛋留着备用。
4/6. 锅里油烧热放入葱姜爆香，然后放入西红柿炒出汁后加水烧开。
5/6. 水烧开放入小青菜，盖上锅盖闷上一分钟。然后依次放入盐、少许醋、鸡精。
6/6. 最后把鸡蛋在碗里打散，打出均匀泡沫后，围着锅边转圈溜入锅中即可，最后撒入葱花。有喜欢香油的可以滴上几滴更香。现在就可以出锅了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、防癌、清热解毒等功效；可与圆白菜、豆腐、西兰花搭配；与桂鱼 、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与韭菜、生菜、紫菜搭配；与消炎片、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量175 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠220.5 毫克
- 钙155.7 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾516 毫克