| 简单健康美味的山药南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 山药 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 简单健康美味的山药南瓜糊热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于吹雪机19分钟消耗的热量...270 | |||||
简单健康美味的山药南瓜糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、山药（50克）、黑芝麻（2克）
1/2. 南瓜切丁，山药切丁，放入豆浆机，选蔬菜浓汤功能，等待二十几分钟就ok.
2/2. 最后放入些许黑芝麻，简单吧～都来试试吧，很美味很健康～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、预防高血压、消炎止痛等功效；可与排骨、火腿、牛肉搭配；与羊肉、北极虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、助五脏、滋肾益精等功效；可与鳗鱼、银杏、乌鸡搭配；与香蕉、鹿肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单健康美味的山药南瓜糊热量84 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠19.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾358 毫克