| 杏鲍菇炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 杏鲍菇炒青椒热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于水中柔软体操23分钟消耗的热量...240 | |||||
杏鲍菇炒青椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1条）、青椒（2个）、盐巴花椒鸡精生抽（适量）
1/4. 杏鲍菇切片，青椒切丁，葱姜蒜备好
2/4. 锅放油烧热，加五颗花椒，爆香；
3/4. 葱姜蒜爆香，加入杏鲍菇、青椒，爆炒
4/4. 酱油一滴，盐巴一眯，起锅
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、缓解疲劳等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒青椒热量92 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克