| 香蕉草莓面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 840克 | 香蕉草莓面包布丁热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于绘画118分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉草莓面包布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包片(吐司）（2片）、鸡蛋（2个）、牛奶（150毫升）、砂糖（20克）、香蕉（1/2根）、草莓（1颗）
1/4. 吐司切小块，香蕉、草莓切小丁待用。
2/4. 鸡蛋打散后，加入牛奶、砂糖搅拌均匀，用筛网过筛（如嫌麻烦，也可以不过筛，过筛口感会更顺滑），制作出布丁液。
3/4. 将面包块、香蕉丁、草莓丁放入考碗中，倒入步骤2里的布丁液，轻轻按压使面包更好的吸收布丁液。
4/4. 可以选择放入烤箱或隔水加热。如果用烤箱的话，烤箱需提前预热200°，入烤箱时转为170°，烤20分钟即可。如果选择隔水加热，水开后蒸20分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与桂圆、干贝、紫菜搭配；与鹅肉、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与番茄酱、橙、香椿相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、预防高血压、润肠道等功效；可与牛奶、燕麦片、芝麻搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、促进胃肠蠕动、健脾等功效；可与豆腐、冰糖、红糖搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉草莓面包布丁热量529 千卡
- 脂肪13.34 克
- 蛋白质21.13 克
- 碳水化合物134.62 克
- 钠182.2 毫克
- 钙339 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾760 毫克