| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 677克 | 香蕉奶昔热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于冲浪254分钟消耗的热量...108 | |||||
香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根半）、纯牛奶（500克）、蜂蜜（15克）
1/5. 材料：香蕉，牛奶。
2/5. 香蕉切块。
3/5. 牛奶倒入料理机。
4/5. 将香蕉段放入料理机。倒入蜂蜜。
5/5. 加盖，接通电源，打开开关，1-2分钟就行。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、痔疮、预防高血压等功效；可与李子、国光苹果、燕麦搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、防治近视、润肠等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与醋、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量458 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克