| 土豆彩泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆彩泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于椭圆运动机22分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆彩泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、奶，火腿（减肥换成胡萝卜更好），白煮蛋，黄瓜（适量）
1/2. 土豆蒸熟我是拿刀直接就压成泥了，鸡蛋煮熟，火腿，黄瓜切沫。用奶，黑胡椒，盐调味后做成圆球。（有模具可以做其他样子）
2/2. 一定要热的时候吃。如果没吃完下顿可以用黄油平底锅煎成土豆饼，更美味哦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、和胃等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆彩泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克