| 荷兰豆炒甜肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 荷兰豆炒甜肠热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于攀登雪山9分钟消耗的热量...990 | |||||
荷兰豆炒甜肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
甜肠（2根）、荷兰豆（250克）、大蒜（6颗）、酱油（3勺）、鸡粉（1勺）
1/9. 荷兰豆切块。
2/9. 甜肠切块。
3/9. 大蒜切碎。
4/9. 锅里热油。
5/9. 下蒜爆炒。
6/9. 下甜肠。
7/9. 甜肠的肥肉炒至透明下荷兰豆。炒炒炒炒。倒点点水进去，不要多。
8/9. 之后加酱油再加鸡粉。不用加盐了～因为酱油和鸡粉都有咸度。然后再炒炒炒炒～
9/9. 出锅～
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、杀菌、帮助消化等功效；可与猪肉、武昌鱼、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒甜肠热量156 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠28.4 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾418 毫克