| 小炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 黑木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 405克 | 小炒木耳热量/卡路里1816千卡 | |||
 热量1816千卡，相当于骑摩托车726分钟消耗的热量...150 | |||||
小炒木耳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（15片）、黑木耳（50克）、盐（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、小米椒（适量）、姜（适量）、醋（适量）、食用油（适量）
1/7. 木耳用冷水泡开洗净
2/7. 五花肉切薄片
3/7. 炒锅放油，油热放姜葱段小米椒炒香
4/7. 然后放入五花肉煎炒.
5/7. 五花肉煎炒至金黄将泡发的木耳加入翻炒
6/7. 加入生抽.加入醋.盐炒匀，出锅前撒上葱就OK了
7/7. 装盘，开吃~
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润燥等功效；可与南瓜、蘑菇、萝卜搭配；与百合、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、补血、便血等功效；可与圆白菜、枣、海蜇搭配；与萝卜、青萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒木耳热量1816 千卡
- 脂肪52.37 克
- 蛋白质9.75 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠90 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾234 毫克