| 红豆薏米浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 红豆薏米浆热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于做头发450分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆薏米浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红小豆（豆浆量杯的一半）、薏米（同红小豆的量）、红枣（我的全部红枣）、水（根据豆浆机里面的刻度线）
1/5. 红豆跟薏米混合，洗干净。这张图主要是说明我这里面真的有红豆和薏米
2/5. 撕红枣，撕啊撕啊撕啊。把核抠掉。放了两种枣，若羌红枣和和田大枣。豆浆里面的甜味主要是靠豆浆提起来的。
3/5. 撕了我的全部红枣。枣很好吃～
4/5. 根据豆浆机的功能键选择～开始了以后坐等豆浆了…
5/5. 好了，寝室里每人来一杯。好喝，没有加糖…
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、防癌、美白肌肤等功效；可与杨桃、银耳、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、宁心安神、抑制癌细胞等功效；可与木瓜、面条、南瓜搭配；与黄瓜、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆薏米浆热量1125 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质36.2 克
- 碳水化合物202.3 克
- 钠12 毫克
- 钙180 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾1622 毫克