| 青椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 453克 | 青椒鸡蛋饼热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于广场舞372分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、青椒（适量）、鸡蛋（适量）、葱花 食盐 鸡精 食用油（适量）
1/4. 青椒葱花切碎
2/4. 加入面粉调料打散的鸡蛋加入适量的水搅拌
3/4. 平底锅上油，加热，将拌好的面糊，放入小块在锅中间，用平勺摊平
4/4. 慢慢煎熟，翻个再煎。起锅享用
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进血液循环、开胃消食等功效；可与兔肉、鸡翅、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效；可与辣椒、紫菜、黄豆搭配；与桔子、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡蛋饼热量1116 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物68.62 克
- 钠187 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克