| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于伸展操52分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、葱花（适量）
1/11. 准备洗好的黄瓜，鸡蛋，葱花。
2/11. 把黄瓜切菱形块，鸡蛋打散。
3/11. 锅中油热后放入鸡蛋。
4/11. 炒熟盛出。
5/11. 锅中放入少量的油，
6/11. 放入黄瓜片。
7/11. 放入适量的盐。
8/11. 五香粉。
9/11. 把炒好的鸡蛋倒入锅中。
10/11. 最后放入葱花，炒均匀即可。
11/11. 装盘。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、减肥强体等功效；可与虾米、醋、黑木耳搭配；与红枣、芦柑、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与辣椒、荠菜、百合搭配；与鹅蛋、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克