洋葱肉炒饼的热量和减肥功效

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洋葱肉炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1016千卡	508千卡	9.27克	52.33克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
绿豆芽	克	44千卡	22千卡	1.14克	0.72克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	502克	洋葱肉炒饼热量/卡路里1134千卡
热量1134千卡，相当于漂流227分钟消耗的热量...300

洋葱肉炒饼的做法共2个步骤

五花肉（200克）、洋葱（一个）、绿豆芽（200克）、葱姜蒜末（适量）、炒饼丝（手工面食店卖）（300克）、花椒（适量）、盐（适量）、生抽（8粒）、鸡精（适量）

1/2. 肉切小条，洋葱切细丝儿，备好葱姜蒜末，豆芽洗干净用凉水泡，几粒花椒。

2/2. 热锅凉油，油温热后加入几粒花椒，放入少许葱姜蒜末炝锅，出香味放入肉丝翻炒七成熟放入生抽，再放入剩余葱姜蒜末，香味浓郁后放入洋葱，翻炒一分钟放入盐，鸡精，翻炒均匀放入豆芽（此时需要用筷子），等到豆芽稍软后放入炒饼丝接着炒，等食材都融合在一起后即可出锅。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、补充蛋白质等功效；可与萝卜、冬瓜、山楂搭配；与菊花、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、治疗高血压等功效；可与排骨、牛肉、猪肝搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美肌肤、大便秘结、通经脉等功效；可与鲫鱼、胡萝卜、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、治疗高血压、降血压等功效；