| 红枣绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 20克 | 红枣绿豆汤热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于拉筋26分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（20克）、红枣（3颗）
1/4. 将绿豆放凉水中4小时提前浸发
2/4. 将红枣提前一小时浸发
3/4. 将绿豆放入煮沸的水中，并开大火煮至绿豆皮浮起
4/4. 捞起绿豆皮，用汤勺将绿豆压成沙后，放入去核的红枣，转小火慢煮20分钟后，清香可口的红枣绿豆汤出锅啦！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抑制荨麻疹、清暑益气等功效；可与燕麦片、南瓜、大米搭配；与冬虫夏草、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣绿豆汤热量66 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克