| 海绵蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 海绵蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开货车15分钟消耗的热量...390 | |||||
海绵蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、低筋面粉（50克）、白砂糖（50克）、黄油（20克）、柠檬酸（有则加无则免）（适量）
1/4. 把3个鸡蛋打到容器里，用打蛋机打发1~2min，分三次加入白砂糖，继续打发到蛋液比较稠
2/4. 分三次加入面粉，翻拌均匀（速度要慢，从外向里翻，此不切不可用打蛋机）；加入黄油（食用油也行，只是用黄油有一股奶香味），翻拌均匀
3/4. 把蛋糊加到刷油的电饭锅中，煮20min左右，底部有点硬，可适当减少时间
4/4. 用牙签插入蛋糕中，干燥即可。所用容器具均应干燥。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、防细菌感染等功效；可与洋葱、小米、玉米搭配；与甲鱼 、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海绵蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克