大块鸡的热量和减肥功效

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大块鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	501千卡	167千卡	18.5克	9.6克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
彩椒	克	20千卡	19千卡	1.3克	0.2克
总量	894克	大块鸡热量/卡路里820千卡
热量820千卡，相当于乐队演奏205分钟消耗的热量...240

大块鸡的做法共1个步骤

鸡肉（300克）、洋葱（半只）、彩椒（一个）、土豆（二小个）、胡萝卜（半根）、盐，孜然粉（少许）

1/1. 1，洋葱爆香入鸡块翻炒五分钟，加入土豆，胡萝卜，加盐，生抽，老抽少许(一定要少，不然颜色太深沒色相，约半匙)。
2，加水，加孜然粉盖盖焖十分钟入彩椒，翻炒加鸡粉，淋少许油0K。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提神、消炎等功效；可与西葫芦、火腿、玉米搭配；与小龙虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、健胃消食、开胃消食等功效；可与娃娃菜、羊排、小白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、减肥等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、促进消化等功效；可与卷心菜、香菜、香菇搭配；与柠檬、柚子、山楂相克，同食可能会引起不适；