紫薯年糕的热量和减肥功效

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紫薯年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	550千卡	355千卡	6.3克	0.6克
牛奶	克	80千卡	42千卡	6.81克	3.2克
紫薯	克	74千卡	74千卡	2.34克	0克
奶粉	克	145千卡	484千卡	20克	22.7克
白糖	克	157千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	515克	紫薯年糕热量/卡路里1006千卡
热量1006千卡，相当于做作业559分钟消耗的热量...108

紫薯年糕的做法共2个步骤

糯米（155克）、牛奶（190克）、白糖（40克）、紫薯（100克）、奶粉（30克）

1/2. 除了紫薯白糖其余一起放进面包机

2/2. 在倒计时50分钟时把紫薯白糖加进去等时间到了冷却就好了

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血行气、补脑益智等功效；可与乌鸡、鸭肉、桂花搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、治疗便秘等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与钙粉、橙、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、减肥等功效；可与芹菜、排骨、大米搭配；与河蟹、鸡翅、香蕉相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、改善睡眠、改善视力等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与巧克力、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；