| 洋葱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱炒饭热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于羽毛球8分钟消耗的热量...270 | |||||
洋葱炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、隔夜的米饭（一小碗）、肉末（适量）、莲藕丁（适量）、鸡蛋（1个）
1/1. 锅烧热到倒适量的油，油温7成热，打鸡蛋炒至金黄，依次放去肉末、洋葱、莲藕丁翻炒至变色放适量的盐、鸡粉，最后把冷饭倒入锅内翻炒3分钟即可出锅。（饭粒在锅里跳动）
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、补钙等功效；可与牛肉、猪骨、五花肉搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒饭热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克