| 夏日柠香黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 夏日柠香黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于买东西10分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日柠香黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、柠檬（半个）、蜂蜜（3勺）
1/5. 新鲜的小黄瓜去皮
2/5. 说，黄瓜是怎么离开我们的。
3/5. 切成小块，放一点点盐，腌10分钟，把汁水倒掉。
4/5. 把用盐浸过的柠檬皮，用白糖浸过的柠檬果肉拌入，加蜂蜜，量看自己啦
5/5. 好了，开吃。解暑啊！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与土豆、豆腐、墨鱼搭配；与圆白菜、卷心菜、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日柠香黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克