| 甜椒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 276克 | 甜椒生菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于包装礼物43分钟消耗的热量...90 | |||||
甜椒生菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生菜（一斤）、甜椒（一个）、盐（适量）
1/3. 青菜洗净沥干﹉水烧开放入青菜﹉稍微过下水即可拿起来﹉不然不好吃，不可煮太久喔﹉
2/3. 甜椒切粒与蒜一起炒加入小许盐﹉
3/3. 哒哒哒﹉把甜椒淋上去再放点酱油﹉搞定
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、镇痛催眠、驱寒利尿等功效；可与海带、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、防感冒等功效；可与鳕鱼、花菜、鹌鹑搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒生菜热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠487.9 毫克
- 钙125 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾1089 毫克