| 简单电饭煲香菇肉丝煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 898克 | 简单电饭煲香菇肉丝煲仔饭热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡，相当于安装风雪护窗383分钟消耗的热量...300 | |||||
简单电饭煲香菇肉丝煲仔饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（一杯半）、香菇（4个）、香肠（2根）、瘦肉（适量）、蛋（1个）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、盐（1勺）、味精（2勺）、生抽（4勺）、食用油（适量）
1/3. 将香菇，香肠，胡萝卜切成丁，瘦肉成丝，一些玉米粒，加入到洗好的大米中，放入适量的水（和平时煮干饭的水差不多）
2/3. 直接在上面准备好的食物里，加入盐，味精，生抽，已经少许食用油。用勺子搅拌均匀。
3/3. 电饭煲按煮饭模式，等电饭煲煮完饭跳到保温时，在上面撒上一层蛋液，在等一分钟。美味的香菇肉丝煲仔饭就做好了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、活血祛瘀、促消化等功效；可与锁阳、黑米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、防癌、防治肿瘤等功效；可与武昌鱼、牛腩、牛里脊搭配；与鸽肉、鹌鹑、河蟹相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、解热毒、止消渴等功效；可与卷心菜、菠萝、白菜搭配；与刀豆、杏、菊花相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 简单电饭煲香菇肉丝煲仔饭热量1915 千卡
- 脂肪65.51 克
- 蛋白质69.79 克
- 碳水化合物129.6 克
- 钠2655.2 毫克
- 钙944 毫克
- 铁58.9 毫克
- 钾1539 毫克