| 时令果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 74千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 草莓 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 291克 | 时令果冻热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于弹吉他194分钟消耗的热量...120 | |||||
时令果冻的做法共10个步骤
食材主料/辅料
桑葚（150克）、草莓（50克）、蜂蜜（适量）、鱼胶粉（适量）、白开水（适量）
1/10. 根据水果的多少来称出鱼胶粉的大约克数（一般的量为10克左右）。
2/10. 倒入一器皿里备用。
3/10. 然后，再兑入适量的凉白开搅合均匀。
4/10. 放入微波炉里打10-15秒钟，拿出来晾凉。
5/10. 桑椹清理干净。
6/10. 放入晾凉的鱼胶粉水里。
7/10. 草莓清理干净，切小块。
8/10. 也放入晾凉的鱼胶粉水里。
9/10. 再放入适量蜂蜜，搅合均匀。
10/10. 盖上盖子密封好后，放入冰箱中1-2小时后即可。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有清肝泻火、抗病毒、凉血止血等功效；可与小米面、醋、粳米搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、大便秘结等功效；可与玉米、山楂、橙子搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、茼蒿、桑葚搭配；与豆浆、白开水、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有补肝肾、止血、养血等功效；
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营养信息
- 时令果冻热量387 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质87.17 克
- 碳水化合物97.08 克
- 钠333.3 毫克
- 钙307 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾220 毫克