| 甜香小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 甜香小南瓜热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于吹喇叭526分钟消耗的热量...120 | |||||
甜香小南瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、发酵粉（适量）、小苏打（适量）
1/11. 南瓜去皮切片。
2/11. 放到屉上蒸熟。
3/11. 将南瓜捣成泥。
4/11. 放入面粉、白糖。
5/11. 放入发酵粉。
6/11. 和成面团，放到温暖处发酵。
7/11. 小苏打放到碗里，用清水化开，倒在发好的面团上，揉匀。
8/11. 将面团放在面板上，揉十分钟，松驰二十分钟。
9/11. 取一块面揉成球形。
10/11. 用刮刀在表面压上南瓜痕。
11/11. 将枸杞放到上面，作为瓜蒂。放到锅中蒸熟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热解毒、护肝等功效；可与牛肉、薏米、红枣搭配；与海虾、大花蟹 、明虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜香小南瓜热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克