| 炒土豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 359克 | 炒土豆丁热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于堵缝隙68分钟消耗的热量...270 | |||||
炒土豆丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、大蒜（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、醋（少许）、辣椒粉（少许）
1/2. 先将土豆削皮切丁，用水洗多几遍。大蒜切小丁，备用。
2/2. 锅里少量放油，先放蒜末爆香，在放土豆丁，翻炒，放醋，盐，鸡精 ，辣椒面，在快速翻炒下，熟后即可装盘食用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、健脾等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与柿子、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、防癌症、健脾胃等功效；可与洋葱、粳米、排骨搭配；与鸡肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆丁热量306 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠22.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾644 毫克