食饼筒的热量和减肥功效

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食饼筒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
鱿鱼	克	224千卡	75千卡	17克	0.8克
绿豆芽	克	49千卡	22千卡	1.14克	0.72克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
莴笋	克	34千卡	14千卡	1克	0.1克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	1926克	食饼筒热量/卡路里2800千卡
热量2800千卡，相当于自行车测功器560分钟消耗的热量...300

食饼筒的做法共3个步骤

五花肉（适量）、虾（适量）、米面（适量）、绿豆芽（适量）、胡萝卜（适量）、莴笋（适量）、鱿鱼（适量）、豆腐（适量）、香干、油豆腐（适量）、鸡蛋（适量）、小麦粉（适量）

1/3. 将各种主料切丝炒熟，五花肉做成红烧肉的形式，虾清水煮熟即可。

2/3. 用饼皮将各种喜欢的菜卷起来就可以了

3/3. 卷完就可以直接吃了，或者小伙平底锅煎一下也可以

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、利二便等功效；可与蘑菇、丝瓜、茄子搭配；与香菜、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、通络止痛、益肾等功效；可与燕麦片、辣椒、火龙果搭配；与茶叶、芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美肌肤、预防便秘、治疗便秘等功效；可与韭菜、冬瓜、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、帮助消化等功效；可与羊排、鲈鱼、西兰花搭配；与杏、醋、柠檬相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、清胃热、利五脏等功效；可与猪瘦肉、竹笋、青蒜搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；