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迷你奶酥咕咕霍夫

迷你奶酥咕咕霍夫的热量和减肥功效

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迷你奶酥咕咕霍夫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶63千卡42千卡6.81克3.2克
高粉939千卡361千卡12克1.66克
白糖35千卡392千卡0.1克0克
总量419迷你奶酥咕咕霍夫热量/卡路里1037千卡
贴墙纸 热量1037千卡,相当于贴墙纸346分钟消耗的热量...180

迷你奶酥咕咕霍夫的做法共9个步骤

食材主料/辅料

牛奶(150克)、高粉(260克)、白糖(9克)、酵母(2克)、高粉80克(适量)、鸡蛋40克(适量)、黄油25克(适量)、糖45克(适量)、奶油18克(适量)、盐4克(适量)、黄油(50克)、鸡蛋(1个)、细砂糖(50克)、低粉(50克)、花生片(50克)
迷你奶酥咕咕霍夫的做法图解1

1/9. 将中种面团材料A和成团,放入冰箱冷藏18小时左右,最长不要超过72小时。
6、盖上保鲜膜,在温度35度左右,有一定湿度的环境中进行二次发酵,大概需要45分钟左右,发好的面团大概在模具的七八分高。
7、二发的时候,可以准备奶酥脆皮,软化黄油加糖打发,再分次加入鸡蛋至吸收,最后加入低粉混合均匀,装入裱花袋备用。
8、取出模具,在面团表面挤上菠萝脆皮、撒上熟坚果碎。
9、烤箱预热180度,上下火,预热完后放入模具,中层18分钟即可,焙烤结束,立即出炉脱模冷却。

迷你奶酥咕咕霍夫的做法图解2

2/9. 将中种面团撒成小块,加入主面团中除黄油外所有材料。

迷你奶酥咕咕霍夫的做法图解3

3/9. 揉至能拉出较厚膜的面团,加入黄油揉至拉出薄膜。

迷你奶酥咕咕霍夫的做法图解4

4/9. 将面团分成55克左右的小面团,滚圆后盖上保鲜膜松弛15分钟。

迷你奶酥咕咕霍夫的做法图解5

5/9. 将小面团稍稍压扁,中间掏个洞放入模具中,沿边压平,这样面包烤好后形状会更好(平整的面朝下,捏合的位置朝上,因为表面还要上一层奶酥脆皮,所以可以不那么平整。)

迷你奶酥咕咕霍夫的做法图解6

6/9. 盖上保鲜膜,在温度35度左右,有一定湿度的环境中进行二次发酵,大概需要45分钟左右,发好的面团大概在模具的七八分高。

迷你奶酥咕咕霍夫的做法图解7

7/9. 二发的时候,可以准备奶酥脆皮,软化黄油加糖打发,再分次加入鸡蛋至吸收,最后加入低粉混合均匀,装入裱花袋备用。

迷你奶酥咕咕霍夫的做法图解8

8/9. 取出模具,在面团表面挤上菠萝脆皮、撒上熟坚果碎。

迷你奶酥咕咕霍夫的做法图解9

9/9. 烤箱预热180度,上下火,预热完后放入模具,中层18分钟即可,焙烤结束,立即出炉脱模冷却。

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、防治近视、美容养颜等功效;可与木瓜、甘蔗、草莓搭配;与橙子、鸡蛋、枣相克,同食可能会引起不适;

高粉的热量361千卡(每100克);具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、去酒毒、和中益肺等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 迷你奶酥咕咕霍夫热量1037 千卡
  • 脂肪4.86 克
  • 蛋白质18.91 克
  • 碳水化合物175.83 克
  • 40.6 毫克
  • 267 毫克
  • 0.23 毫克
  • 240 毫克

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