| 椰汁骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 龙骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 688克 | 椰汁骨头汤热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡，相当于吹小号548分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁骨头汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）、龙骨（250克）、鸡肉（250克）、姜（3片）、盐（适量）
1/5. 洗净备用
2/5. 取锅烧开水，将鸡肉和龙骨过下水
3/5. 椰汁椰肉备用
4/5. 我用的隔水炖盅，鸡肉，龙骨，姜片，（椰汁，水1:1），椰肉，一起下盅，老火汤炖三个钟。
5/5. 炖好后加适量的盐，开喝喽……
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴祛暑、滋补、益气祛风等功效；可与乌鸡、糯米、冬瓜搭配；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、益力气、健胃等功效；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、调月经等功效；可与板栗、首乌、油菜搭配；与芥末、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁骨头汤热量1371 千卡
- 脂肪33.7 克
- 蛋白质62.5 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠134.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾815 毫克