| 披萨，饼铛版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 625克 | 披萨，饼铛版热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于滑雪155分钟消耗的热量...420 | |||||
披萨，饼铛版的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小炒肉（一盘可做五个披萨）、广味香肠（适量）、洋葱（半个）、西红柿（一个）、面粉（适量）、酵母粉（适量）、黑胡椒（适量）、番茄酱（适量）、青椒（两个）
1/8. 食材全在这，具体的自由发挥哦，芝士，奶酪家乐福买的
2/8. 酱的炒制：洋葱半个切片，热锅凉油放洋葱翻炒后放西红柿炒出红汁加水使料煮软，加入番茄酱白糖胡椒粉盐调味后出锅即可。
3/8. 两碗面兑一勺酵母，午饭后和面，鑫就去睡觉去了。。。下午了。。。和做五个面团披萨，赶成自己家盘子大小就差不多了
4/8. 饼称加油预热后放入面饼，下面成熟后翻面关电源
5/8. 电源一定要关，否则在做接下来步骤时饼会糊。。。翻面抹酱
6/8. 随心所欲的的铺满自己喜欢吃的食材吧
7/8. 始终是关毕电源的状态哦。。。铺上芝士和奶酪，然后找个锅盖盖上，开火，加热
8/8. 因为饼是发面又薄，所以从放饼铛到饼熟出锅也就短短十分钟不到，饼熟就可以出锅，到你会发现奶酪什么的还是原装，不会融化，那是因为还要放微波炉里加热一分钟才成这样子的
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、预防高血压等功效；可与松子、西葫芦、玉米搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、促进消化等功效；可与芥蓝、豆腐、蜂蜜搭配；与青鱼、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨，饼铛版热量1082 千卡
- 脂肪9.41 克
- 蛋白质53.54 克
- 碳水化合物115.66 克
- 钠72 毫克
- 钙62.7 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾1301 毫克