| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 337克 | 玉米排骨汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于乒乓球82分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小排（500克）、玉米（2个）、香菇（少许）、黑木耳（少许）、盐（按个人口味）、生姜（适量）、鸡精（2勺）、料酒（3勺）
1/1. 先把排骨焯下水，洗净待用，然后锅里放水，生姜，料酒，排骨，煮30分钟左右，放香菇，黑木耳，再煮10分钟再放玉米，煮5分钟就行了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、减肥等功效；可与松子、酸奶、芥蓝搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗血栓、防治肿瘤等功效；可与花菜、芹菜、武昌鱼搭配；与鹌鹑、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、养血驻颜、便血等功效；可与芦荟、枣、豇豆搭配；与鸭翅、麦冬、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量330 千卡
- 脂肪1.34 克
- 蛋白质6.68 克
- 碳水化合物34.95 克
- 钠11.5 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾301 毫克