| 青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 197克 | 青椒炒蛋热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于美容143分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3）、青椒（8个）、老抽（适量）、大葱（2条）、菜油（适量）
1/1. 先放菜油烧热 2，放入鸡蛋，八分熟 3.见鸡蛋八分熟后放入青椒炒，4，见青椒变色后放入青葱，青葱放入后不要放太久，.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与羊排、基围虾、香椿搭配；与味精、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促消化、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、猪肝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 青椒炒蛋热量143 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质21.46 克
- 碳水化合物29.92 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克